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頸椎(首)凝り、痛みの原因

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首こり、肩こりの痛みや辛さを日々感じてる方へ

最近ストレートネック、スマホ首とゆう言葉を耳にしますよね。

スマホをしている時、頭全体が下を向いてしまい首にかなりの負担がかかっています。パソコンなど、下を向いて作業をされる方の首も同じ状態になっているのです。

頭の重さは、成人男性で5~6キロあると言われています。

その重さを首だけで支えるのに耐えられなくなってしまい、首や肩に負担がかかってきてしまいます。

この時すでにストレートネック、スマホ首の状態...ちゃんと首で頭の重さを支えてあげるには、首の湾曲が大切になってきます。この湾曲、首のアーチと呼ばれるものがなくなってしまい真っ直ぐの状態がストレートネックです。

しっかりと首のアーチを作ってあげ、首で頭の重さを支えられるようにしていくこと、また普段の生活の姿勢を改善していくことも大切になってきます。

今の姿勢は、今のあなたの生活により作られたものです。少しずつでも変えていくことで、今より楽なお身体を作ることができるのです^^

 

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関口美穂

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